現在の閲覧者数: Facebookにログイン 世界が踊るビューティフルなZOUKというダンス 腹筋をへこませる

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

腹筋をへこませる

お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング―腹筋を鍛えて、脂肪を減らす/中村 勝美

¥1,155
Amazon.co.jp

字がいいですよね。


凹ませるという文字の形。


なんか、凹凸ができそうで、実際に。


今日、暑いので道すがら本屋に避難したのですが、そこで目にした本はこれと違うのですけれど先日のダンスレッスンの後に参加者に教えてもらった腹筋のやり方と同じのが載っていました。


肘で腹筋の姿勢と同じ状態を作るというものです。


後、同じやり方で横や後ろもありました。


10秒耐えればいいそうですが、1分を目安に日曜日からやっています。


まだ効果はわかりませんが、確かに効いているのがわかります。


ちょっと腹筋いたいです。


スポンサーサイト
プロフィール

J-ZOUK

Author:J-ZOUK
Zoukを日本で学び、オーストラリアで世界的なインストラクターMafie Zoukerから学んだ日本では希少なZouk Dancerです。生活をより楽しく変えたいという思いがある人にまるで魔法のようなダンスと音楽を紹介したいと思います。音楽に合わせて体を動かすって、素敵です。一番下に、私が習いに行ったきっかけの動画があります。ぜひ一度見てください。
人気ブログランキングへ

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。