現在の閲覧者数: Facebookにログイン 世界が踊るビューティフルなZOUKというダンス 腹筋が一番難しい

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腹筋が一番難しい




腹筋がなぜか一番難しいです。


基本的に恥骨とみぞおちを近付けるだけなんですが、最大に筋力を使う状態を30秒ほど維持します。


回数腹筋運動すると、お尻がすりむけるので、アイソメトリック運動です、基本。


ただ、腕や足に比べて、筋肉痛になるまで腹筋を鍛えるのがけっこう大変です。


数倍の努力を要します。


動画の方ですが、女性のターンがすごいですが、ターンばかりで男性は楽です。


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J-ZOUK

Author:J-ZOUK
Zoukを日本で学び、オーストラリアで世界的なインストラクターMafie Zoukerから学んだ日本では希少なZouk Dancerです。生活をより楽しく変えたいという思いがある人にまるで魔法のようなダンスと音楽を紹介したいと思います。音楽に合わせて体を動かすって、素敵です。一番下に、私が習いに行ったきっかけの動画があります。ぜひ一度見てください。
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